Maraton – što je to? što je to?

Maraton-to je trčanje na udaljenosti 42, 195 km. naziv dolazi od sela maraton u Grčkoj. Za svaki trkač ispred марафоном usporediv s vrhuncu kroz alpinistę. Prvi maraton na udaljenosti 42, 195 km prošao na Olimpijskim Igrama u Londonu 1908. godine. Maraton-to je sjećanje na natjecanjima 490 gr. s. n. e. gdje je grčki bio dobar. 40 km od maratona do Atene.

Kako se pripremiti za maratona
 
Oko 100 godina, je pokret koji se uzgaja masovno na ulicama najvećih gradova svijeta. Radi maratońskie popularan. Kako se pripremiti za maratońskiego prijenos? Suprotno uvriježenom mišljenju, to nije teško. Trening za maraton treba vremena. Za maraton, u stanju napraviti čak i početnici trkača. Program za početnike se odnose na osobe koje ne rade redovito. Prema mišljenju stručnjaka, za pripremu za maraton przebiegnięiu dovoljno šest mjeseci.

Treninzi za maratona

Ali sve ovisi od individualne razine opterećenja. Trening bi trebao biti održan za nekoliko mjeseci prije predviđenog početka. U procesu pripreme za prijenos maratońskiego je važna dosljednost i redovitost. Za sudjelovanje na maratonu u Poljskoj zahtijeva njihova prethodnog spremanja. Sudjelovanje u maratonu u Poljskoj plaćeno. 60. godina sudjelovanje je besplatno. Tjedan dana prije maratona, preporučljivo je da se opustite.